Pomimo lata nie zapominajcie o witaminie D3

Pomimo lata nie zapominajcie o witaminie D3

Po ukończeniu 40 roku życia, pracując długo w zamknietych pomieszczeniach, mieszkając w zadymionych miastach, nawet w lecie jesteśmy narażeni na niedobór witaminy D3. Witamina D 3 jest konieczna nie tylko do prawidłowej budowy kości i zębów. Przy jej niedoborze układ odpornościowy nie może działać prawidłowo i mamy skłonność do występowania procesów zapalnych w organizmie. Jesteśmy narażeni na choroby wirusowe i bakteryjne, bo nasz system odpornościowy działa słabiej. Witamina D3 stymuluje procesy odpornościowe na poziomie komórkowym i humoralnym( hormony), wzmacnia naturalne bariery fizjologiczne np. błony śluzowe układu oddechowego poprzez utrzymanie ich szczelności oraz stymuluje wytwarzanie defensyn i katelicydyny, czyli białek o silnych właściwościach przeciwdrobnoustrojowych;  Naukowcy mówią, że w przypadku zarażenia koronawirusem osoby z niedoborem D3 narażone są na ostrą niewydolność oddechową.

Szczególnie  powinny o to zadbać osoby;
o przewlekle przyjmujące leki sterydowe
o z zaburzeniami trawienia i wchłaniania
o z chorobami zapalnymi jelit
o z chorobami wątroby np. niealkoholowym stłuszczeniem wątroby
o z niewydolnością nerek
o z nadczynnością i niedoczynnością tarczycy
o z chorobami z autoagresji np. cukrzycą typu 1., reumatoidalnym zapaleniem stawów
o z autyzmem
o chorobami alergicznymi np. astmą oskrzelową, atopowym zapaleniem skóry
o nawracającymi zakażeniami układu oddechowego
o chorobami nowotworowymi
o chorobami metabolicznymi np. zespołem metabolicznym, otyłością
o chorobami układu sercowo-naczyniowego np. nadciśnieniem tętniczym

Jeśli boisz się nadmiaru D3, zbadaj jego poziom, ale nie mów, że przecież idzie lato, to suplementacja tą witaminą jest zbędna. Nie popieram suplementacji multiwitaminami, magnezem, witaminą C itd., ale w naszej szerokości geograficznej szczerze radzę nie lekceważyć konieczności zadbania o prawidłowe wysycenie organizmu w  D3.