Kiedy trzeba zacząć się martwić wagą dziecka?

Kiedy trzeba zacząć się martwić wagą dziecka?

Sytuacja, która powinna zaniepokoić rodzica:
Gdy przebieg wzrostu dziecka nie przebiega gwałtownie, a waga zaczyna odbiegać od dotychczasowego przedziału w siatkach centylowych: 50 rośnie do 70, 90 centyla.

Czy przeczekać aż dziecko wyrośnie, czy zacząć ” odchudzać dziecko”?

Dziecko z nadwagą jest narażone na wystąpienie wszystkich chorób dietozależnych takich samych jak u dorosłych. Choroby serca, podwyższony cholesterol, cukrzyca typu II, a nawet niektóre typy nowotworów. Często spotyka się 12-, 14- latki z odtłuszczoną wątrobą i insulinoopornością, co jest prostą drogą do rozwoju cukrzycy i innych chorób metabolicznych. Otyłość w młodym wieku, zwiększa także ryzyko zachorowań w wieku dorosłym. Nadwaga w dzieciństwie zwiększa też przeciążenie w układzie kostnym, utrudnia poruszanie się, przyspiesza procesy degeneracyjne. Dzieci takie mają również niższą odporność, często chorują, są mniej sprawne, mniej ruchliwe, często nie są akceptowane przez rówieśników, co ma ogromne znaczenie w młodym wieku. Zdarzają się też stany depresyjne.

Dlaczego dzieci tyją?
Przyczyną jest nadwyżka spożywanej energii. Nawet jeśli dziecko je produkty zdrowe, ale w nadmiarze w stosunku do potrzeb, kilogramy, będą przybywały. Pamiętajmy, że dzieci często są dowożone i przywożone ze szkoły. Nie przez przypadek procent dzieci otyłych w miastach jest większa niż na wsiach.

1. Zwyczaj podjadania pomiędzy posiłkami
Dzieci dostają jedzenie pozbawione składników odżywczych; białą mąkę,cukier, tłuszcz rafinowany. Dużą ilość słodyczy, słodkich przekąsek, słodkich napojów, słodzonych jogurtów, lodów, galaretek. Niedożywiony organizm „woła” o wartościowe składniki poprzez uczucie głodu.

2. Złe nawyki żywieniowe
Brak dobrych nawyków żywieniowych w domu, co dotyczy zarówno ilości, jak i jakości jedzenia. Warto pamiętać, że przy wspólnych posiłkach dziecko uczy się jakie ilości można nałożyć na talerz.

3. Nagradzanie jedzeniem
Nagradzanie jedzeniem – utrwalenie w dziecku nawyku, że słodycze są dobrym pocieszeniem, dobrym sposobem na poprawę nastroju, ma swoje skutki przez całe życie. Później dorosły traktuje jedzenie, jako najlepszy sposób na stres, smutek, nudę i radość.

4. Niedobór snu
Niedobór snu – jeśli dziecko śpi z krótko w organizmie zachodzą niekorzystne zmiany metaboliczne. Zmęczony człowiek ma tendencje do zjadania większych porcji.

5. Nawyki matki podczas ciąży
Okazuje się , że palenie tytoniu przez matkę w czasie ciąży podwaja ryzyko nadwagi u dziecka w wieku 4-5 lat. Jeśli Matka w czasie ciąży je dużo słodkich produktów, jej dziecko będzie taki smak preferować. Duża masa urodzeniowa dziecka również zwiększa ryzyko jego otyłości w przyszłości
Niedożywienie mamy w czasie ciąży może powodować znaczne obniżenie przemiany metabolicznej u dziecka, co może doprowadzić do jego otyłości.

6. Nietolerancje pokarmowe
Jedzenie śmieciowe, duża ilość produktów bogatych w sztuczne barwniki, konserwanty, sztuczne przyprawy poprawiające smak, mogą być źródłem nietolerancji pokarmowych. Gdy występuje nietolerancja pokarmowa na jakiś rodzaj pokarmu, w organizmie występuje stan zapalny, który również może być przyczyna nadwagi. Dlatego w sytuacji, gdy mimo zmniejszenia porcji spożywanych pokarmu, wprowadzenia produktów wartościowych i zwiększenia aktywności fizycznej dziecka, waga nie ulega zmianie – n warto wykonać test na nietolerancję pokarmową.