Moje artykuły

Dieta dla skóry

  Większość chorób skóry spowodowana nieprawidłowym przetwarzaniem tłuszczy. Na pewno należy zadbać o poprawę jakości źródeł kwasów tłuszczowych. Najważniejsze to wprowadzenie DOBREJ jakości kwasów omega 3 i innych olei. Ocenia się, że współczesny człowiek ma znaczne niedobory tych tłuszczy.  Podstawowa, a niestety ciągle mało znana zasada...

Zapraszam na kolejne wydarzenie z cyklu Akademia Mózgu

Dowiedz się więcej! a tak było https://www.facebook.com/dworek.bialopradnicki/photos/ms.c.eJxNzMENwDAMQtGNKjCucfZfrGoiJbk~_fWANUeGG09V~_uKAi0YTqwF8Y2sBV7Inf~_TFwYBZxTZxMGR~_KpRfG.bps.a.1693132577414374.1073742132.115410028519978/1693132780747687/?type=3&theater  ...

Insulinooporność

Insulinooporność to problem dotykający coraz większą grupę społeczeństwa. Około 50 roku życia pojawią się bardzo często. Nie dodaje   uroku masywna opona w miejscu dawnej talii. Jeśli tkanka tłuszczowa jest tylko podskórna, to problem jest tylko estetyczny. Niestety zwykle komórki białego tłuszczy gromadzą się wokół narządów...

Jeszcze o hipoksji

Warunki wysokościowe znalazły udowodnione naukowo zastosowanie we wspomaganiu leczenia cukrzycy, nadwagi i otyłości oraz nadciśnienia tętniczego, przy jednoczesnej redukcji cholesterolu. Ponadto są one doskonałym narzędziem w profilaktyce wymienionych schorzeń (Nikolaus C. i wsp. 2010) Zatem nasi przodkowie (niezależnie od ich formy) posiadali odpowiednie mechanizmy adaptacyjne do przeżycia w warunkach podwyższonego...

Hipoksja – trening zmniejszający wagę i wiek

Igrzyska Olimpijskie w 1968 roku odbyły się w stolicy Meksyku. Stadiony położone są tam powyżej wysokości 2300 m n.p.m. W organizmach zawodników trenujących na wysokości zaczęły następować poważne zmiany w zakresie bardzo wielu parametrów. W ich krwi znaleziono mnóstwo nowych hormonów i enzymów, które w warunkach nizinnych nie pojawiają...

Akademia mózgu – spotkanie grudniowe.

Temat spotkania " Zarządzać czasem z poziomu nieświadomego umysłu" obudził wyobraźnię i oczekiwania, publiczność więc nie zawiodła. Została nagrodzona  bardzo ciekawym i inspirującym wykładem o poszukiwaniu czasu. Wszyscy poszukujemy sposobów jak mieć czas. Pani Małgorzata Abassy mówi, że ma dużo czasu, chociaż robi bardzo dużo...

Przepis na placuszki owsiane – dla zdrowej skóry

4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka mąki jaglanej, kukurydzianej lub orkiszowej, 4 łyżki soku marchewkowego, 1 łyżka siemienia lnianego, 1 jajko, pół małej papryki czerwonej, przyprawy, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki. Płatki i siemię lniane zalać sokiem marchewkowym, wymieszać, odstawić na pół godziny. Następnie dodać...

Higiena ludzkiego genomu – tego powinno uczyć się w szkołach.

Mamy XXI wiek i chociaż od dawna "człowiek sięga gwiazd" to ciągle mało wiemy o  funkcjonowaniu własnego organizmu? Czy współczesny 6- latek wie więcej niż jego rodzice lub dziadkowie co to znaczy " zdrowo się odżywiać" ?  Wiem, że młodzi lekarze nie uczą się biologii molekularnej,...

Antyoksydanty cz III – jedzmy fasolę

Fitoestrogeny Występuja w lucernie, koniczynie, oleju lnianym, siemieniu lnianym, roślinach strączkowych. Chronią cholesterol LDL przed utlenianiem, a więc zapobiegają odkładaniu blaszki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych. Izoflawony należące do tej grupy występujące w roślinach strączkowych obniżają poziom cholesterolu i maja zdolności hamujące angiogenezę. Zapobiegają inicjacji nowotworów estrogenozależnych np....

Antyoksydanty cz II

Fenole Jedzmy owoce cytrusowe, jagody, czerwone i czarne porzeczki ciemne winogrona, zielono listne, żółte i czerwone warzywa jak cebula, kapusta, brukselka, brokuły, kalafiory, strączkowe, papryka, pomidory. Herbata głównie zielona, czerwone wino to także dobre źródło związków fenolowych. Związki fenolowe to grupa około 8000 związków. W wyniku wielu skomplikowanych...